Stressprävention für Unternehmen mit Yoga Nidra – Tiefenentspannung für gesunde Mitarbeitende.
Vor Ort in Ihrer Firma oder im Aluna Room in kleinen Gruppen – einfach umsetzbar, wissenschaftlich fundiert, Entspannung garantiert.
Warum Yoga Nidra?
Dauerstress, Konzentrationsprobleme und Erschöpfung sind in vielen Unternehmen ein aktuelles Thema. Yoga Nidra, eine wissenschaftlich erforschte Methode der Tiefenentspannung, hilft Mitarbeitenden dabei, Stress abzubauen, besser zu schlafen und mental fokussierter zu arbeiten.
Yoga Nidra ist eine geführte Meditation während du bequem liegst, die dich stufenweise tiefer in die Entspannung bringt und ein Raum für Regeneration öffnet. Es ist ganz anstrengungslos.
Vorteile für Mitarbeitende und Manager
Mehr Fokus & mentale Klarheit
Weniger Stress & Burnout-Risiko
Regeneration & Schlafverbesserung
Meine Angebote für Firmen
Ich biete Yoga Nidra Einheiten speziell für Unternehmen – vor Ort in Ihrer Firma oder im Aluna Room, Zürcherstrasse 169, 8500 Frauenfeld. Einzeln oder Gruppen.
- Regelmässige Entspannungen (wöchentlich oder monatlich)
- Mitarbeiter Subventionierung im Aluna Room mit Gutscheinen (RG Ende Monat)
- Workshops/Vorträge mit Entspannungseinheiten (z.B. als Ergänzung während einem Meetings)
- Massgeschneiderte Entspannungs-Pakete für Teams
Lernen Sie mich und meine Art der Tiefenentspannung kennen – im Aluna Raum oder bei Ihnen.
Wissenswertes
Dauer: Eine Tiefenentspannung (vom bequem Einzurichen bis ins Hier und Jetzt zurückzukehren) dauert zwischen 30 – 40 Minuten. Zusätzlich kann natürlich ein Kurzvortrag über Entspannung, Stressprävention, Yoga Nidra o.ä. ergänzt werden.
Vorkenntnisse: Grundsätzlich kann jeder entspannen, es werden keine Vorkenntnisse benötigt.
Material: Im Aluna Raum sind Matten, Decken und Hilfsmittel für z.B. unter Knie/Kopf vorhanden.
Material in der Firma: Eine Tiefenentspannung braucht Platz und jeder sollte eine bequeme Matte mit Hilfsmatrial zur Verfügung haben. Ich kann gegen einen Aufwand Material zur Verfügung stellen oder Ihnen diese beschaffen.
Kleidung: bequeme Kleidung ist perfekt, Arbeitskleidung geht natürlich auch
Über mich
Yoga Nidra ist ein Geschenk für mich – es hat mich aus der Erschöpfung geholt.
Regelmässig (fast täglich) nutze ich Zeit für mich, um in die Ruhe zu kommen und meinen Körper sowie meine Bedürfnisse immer besser zu erfahren.
Ich wünsche allen Menschen in dieser belebten Zeit mit viel zu viel an Informationen eine Entspannungstechnik, die sie effektiv zum loslassen bringt. Im Funktionsmodus zu sein, erschöpft nicht nur Körper – auch unseren Geist und unsere Seele. Die Lebensqualität steigt, wenn wir das Verständnis und die Zusammenhänge von Stress und Entspannung verstehen und diese auch wahrnehmen und uns die Zeit für die Regeneration schenken.
Ich bin ausbegildete Yoga Nidra Lehrerin und es würde mich freuen, diese Entspannung mit Ihnen und Ihrem Team zu teilen.
Herzlichst, Miriam Maier